在2020年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
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86.3 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1662 千卡
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脂肪: 62.80克 | 蛋白质: 127.53克 | 碳水物: 145.14克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Du darfst Feine Kalbfleisch Leberwurst, Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Äpfel, Harry Eiweißbrot, Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Käseaufschnitt Leicht. 小食/其他: Langnese Cremissimo Heidelbeer Traum, Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. 更多的......
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2954 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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