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Focus!!! Start working out today. I have to stop the little food cravings and treats in the evening. Just a few turns into to many!
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70.6 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 低.
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702 千卡
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脂肪: 17.03克 | 蛋白质: 79.97克 | 碳水物: 58.87克.
早餐: Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Strawberries, Orange Juice, Vanilla Yogurt (Lowfat). 午餐: Diet Lemonade (Large), Grilled Chicken Nuggets (6 Pieces). 晚餐: Low Calorie Salad Dressing, Chili Garlic Sauce, Chicken Breast, Spinach. 小食/其他: Trail Mix. 更多的......
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2091 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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