kandy9998的日记, 2010年10月12日

1st day of period

75.8 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 12.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年10月12日:

1122 千卡

脂肪: 60.47克 | 蛋白质: 60.09克 | 碳水物: 89.24克. 早餐: Grapes. 午餐: Organic Peanut Butter - Honey, Celery, Baby Carrots. 晚餐: Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Organic Boneless Beef Rib Eye Steak. 更多的......

3013 千卡

运动: 购物 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 8 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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