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Efecto cuarentena?
51 días sin gym, atracones gigantes por la ansiedad (era mi último año de u, me asaltaron, me despidieron😪😪)
Hoy me propuse comenzar de 0
Tengo claro que no voy a lograr la misma intensidad que en el gym, no tengo ni el espacio ni los elementos necesarios pero ya es momento de ponerse las pilas!
Necesito motivación!!
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63.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1550 千卡
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脂肪: 51.14克 | 蛋白质: 87.32克 | 碳水物: 193.94克.
早餐: Huevo Revuelto, Tomates, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Plátano Maduro, Espinacas. 午餐: la Crianza Hamburguesa 100% Vacuno, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco. 晚餐: Mi Tierra Proteína De Soya, Colun Queso Gouda Laminado, Tomates, Minuto Verde Choclo Grano, Porotos Verdes, Tia Rosa Tortilla Integral. 小食/其他: Peras. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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 评论
Tu puedes!! Si ya tenías la costumbre de hacer ejercicio y alimentarte bien en el pasado no será difícil volver, te lo digo yo que tenia esos hábitos saludables cuando pequeña y tuve una caída de 5 años (lo que duró mi carrera) en donde subí 20 kilos y me alimentaba pésimo y no podía ni subir las escaleras sin cansarme, osea 5 años con ese estilo de vida horrible, ahora que egrese llevo casi 7 meses con vida sana, 14 kilos menos y mucho más feliz, así que tranqui, que un par de meses en caída no va ser suficiente para que no te puedas volver a levantar 💪
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Hola solo son pruebas de la vida que nos ayudan a ser más fuertes tanto de la mente como del corazón y cuerpo , lo importante es superar eso y verás que solo fue una barrera que tenías que pasar para llegar a un momento fantástico. Si gustas te puedo enviar un link de clases de ejercicio funcional vía zoom ayuda el apoyo de la gente que está en la misma sintonía que uno . Un abrazo y siempre para adelante💪🏻
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ánimo!! se puede! tú puedes! en internet hay hartas rutinas para hacer, sin necesidad de instrumentos ni espacios. Busca la que mejor se adecue a tí y ánimo!
2020年05月4日 会员：: RositaChayo
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Gracias por sus palabras!!
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Jano, me interesa mucho tu propuesta
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Milairh háblame al insta y te doy toda la info
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2020年05月4日 会员：: ynnifer11
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2020年05月4日 会员：: Just Soul
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2020年05月4日 会员：: _nicosanchez
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Hola buenas, junto con darte energias me gustaria recomendar las rutinas de cardio de sergio peinado en yooutube, son bastante dinamicas y sergio les da una motivacion especial mucho animo!!
2020年05月4日 会员：: ignaciojj
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El primer paso está dado y es la decisión de ocuparse y no preocuparse. Vamos, tu puedes!! 💪💪😀
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