在2020年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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61.7 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1681 千卡
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脂肪: 60.95克 | 蛋白质: 87.56克 | 碳水物: 201.47克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Teriyaki Sauce, Spinach, Publix Red Bell Pepper, Mushrooms, Shrimp, Bibigo Mini Wontons Chicken & Vegetable, Kroger Sweet & Sour Sauce. 晚餐: Kroger Finely Shredded Mexican Style Cheese, La Banderita Corn Tortillas, Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Zatarain's Spanish Rice, Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad. 小食/其他: Private Selection Raspberry Sorbet, Oranges, Lindt Lindor Truffle Balls, Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement, Private Selection Raspberry Sorbet. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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