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Bye Bye to another pound only 9 more before Christmas to make me happy for the holidays
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144.6 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 40.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1241 千卡
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脂肪: 59.89克 | 蛋白质: 60.28克 | 碳水物: 115.79克.
早餐: strawberry preserves, Nutty Nuggets Ceral, NonFat Vanilla Yogurt. 午餐: Lite Northern Italian Salad Dressing, ken's country french dressing, lettuce, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). 晚餐: crescent roll, eye round steak, corn, lettuce, ken's country french dressing, Lite Northern Italian Salad Dressing. 更多的......
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4942 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 健身器（慢的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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