在2020年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1449 千卡
|
脂肪: 53.72克 | 蛋白质: 62.50克 | 碳水物: 180.26克.
早餐: Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Чай, Кофе, Лимон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 午餐: Balance Миндаль, Фруто Няня Пастила, Кофе, Campina Сливки Порционные, Яшкино Конфеты Elle с Шоколадно-Ореховой Начинкой, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Капуста Тушеная без Масла. 晚餐: Barilla Песто с Базиликом и Рукколой, Чай, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Зефир, Морковь, Капуста Белокочанная, Багет, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Окей Груша Конференс, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Ясо Тофу Натуральный, Гречка Отварная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Еко Лечо по-Болгарски, Творог 5%, Банан, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Каша Пшенная на Воде, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Огурец (с Кожурой), Яблоко. 小食/其他: Вино, Чай, Martini Шампанское Брют. 更多的......
|
|
1590 千卡
|
运动:
看书 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 8 小时, 烹饪 - 5 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|