在2020年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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88.1 公斤
最近减少: 51.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2369 千卡
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脂肪: 75.06克 | 蛋白质: 208.78克 | 碳水物: 208.66克.
早餐: Valio Arki Rae, Karpalot, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Arla Kadett 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Benecol Kasvisrasvalevite, Valio Maustamaton Raejuusto, Paistettu Kananmuna, Apetit Pullea Sokeriherne , Pouttu Maalaiskinkku Pala. 晚餐: Pullapirtti Ruisvarras, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Benecol Kasvisrasvalevite, Kaalikeitto. 小食/其他: Mustaherukka, Omenasose (Makeuttamaton), Filos Balsamicokastike, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Star Nutrition Supreme Casein, Chiquita Banaani, Pouttu Maalaiskinkku Pala, Benecol Kasvisrasvalevite, Oululainen Reilu Täysjyvä, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
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993 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 14 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 23 分钟, Google Fit - 21 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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