|
Esta semana subí medio kilo, he comido las calorías y los alimentos de la dieta y hago 1 hora o más de ejercicio. No se si se deba a que aumento mi masa muscular o alguna otra cosa. Pero seguiré con mi alimentación saludable y mi ejercicio diario.
|
63 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1377 千卡
|
脂肪: 44.59克 | 蛋白质: 53.47克 | 碳水物: 199.20克.
早餐: Café, Kirkland Signature Peanut Butter, Helios Mermelada Extra de Arándano, Manzana, Bimbo Pan Cero Cero. 午餐: Lala Leche Entera, Mostaza, Aguacate, Moras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), FUD Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Cero Cero. 晚餐: Naranjas, Bimbo Pan Cero Cero, Kirkland Signature Crema de Avellanas . 小食/其他: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Gamesa Galletas Marias, Palomitas de Maíz, Almendras, Carlos V Chocolate sin Azúcar. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|