在2020年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 50.25克 | 蛋白质: 54.51克 | 碳水物: 150.87克.
早餐: Сыр Гауда, Омлет или Яичница с Колбасой, Поджаренный Белый Хлеб. 午餐: Белый Хлеб, Зеленый Чай, Русский аппетит Макароны с Мясом. 晚餐: Чай с Молоком, Ватрушка с Творогом, Рыбный Суп. 更多的......
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2036 千卡
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运动:
铲 - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, Cross Training - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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