在2020年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 60.30克 | 蛋白质: 36.71克 | 碳水物: 193.40克.
早餐: Kurma. 午餐: Tempe Orek, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Bakwan, Urap, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 晚餐: Kurma, Frisian Flag Susu Kental Manis, Madurasa Madu, Apel (tanpa Kulit), Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: ABC Saus Sambal , Kerupuk Makanan Ringan, Opak. 更多的......
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1934 千卡
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运动:
Zumba - 15 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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