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mccavewl
日记
2008年11月18日
mccavewl的日记, 2008年11月18日
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在2008年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
107.3 公斤
最近减少:
2.9 公斤
.
还有:
21.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2008年11月18日:
2006 千卡
脂肪: 55.28克 | 蛋白质: 101.13克 | 碳水物: 270.79克.
早餐:
100% natural granola, Ham, Egg & Cheese.
午餐:
LEAN POCKET.
晚餐:
Wheat Bread (Reduced Calorie), FAT FREE AMERICAN CHEESE, TURKEY BURGER, muffin.
更多的......
3245 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.4 公斤
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