|
Убрала белок до 1,2-1,5 грамм/кг, добавила углеводов до 3-3,5 грамм/кг и прекрасно начала сбавлять!
За время карантина -3 кг!
|
56.1 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1422 千卡
|
脂肪: 70.67克 | 蛋白质: 77.01克 | 碳水物: 125.68克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Класс Сыр Хит Фитнес 20%, Norven Семга, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Киевхлеб Хлеб Оксамитовий. 午餐: Сыр Чеддер, President Сметана 10%, Творожная Запеканка с Изюмом. 晚餐: Шпинат, De Luxe Оливковое Масло, Вигода Горбуша Холодного Копчения , Ферма Масло Сливочное 82,5%, Картошка Вареная. 小食/其他: Хомка Семечки, Курага, Сыр Маасдам, Премия Мёд Липовый. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|