在2013年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.0 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 低.
|
|
2209 千卡
|
脂肪: 102.03克 | 蛋白质: 59.96克 | 碳水物: 276.46克.
早餐: Arrowhead Mills Organic Crunchy Valencia Peanut Butter, Celery, Kroger Dark Chocolate Covered Almonds 61% Cacao, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Pillsbury Grands Homestyle Buttermilk Biscuits. 午餐: Beef Meatballs, Cheese Filled Ravioli with Tomato Sauce, Italian Bread, Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coca-Cola Coca-Cola Classic (Cup), Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 晚餐: Avocados, Willy's Original Hot Salsa, Cacique Panela Cheese, Garden of Eatin' Yellow Chips. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
|
|
1773 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.1 公斤
|
|
|