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Virjny PH的日记, 2020年05月3日

在2020年05月3日体重纪录(没有日志纪录)
58.7 公斤 最近减少: 1.3 公斤.    还有: 2.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月3日:
1300 千卡 脂肪: 64.76克 | 蛋白质: 73.01克 | 碳水物: 112.73克.   早餐:  Kiwi,  Pomme, Yoplait Fromage Blanc Maigre Silhouette. 午餐:  Épinard,  Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile),  Parmesan (Râpé), Petit Navire Filets de Maquereaux le Grillé aux 3 Poivres,  Haricots Verts,  Pâtes (Cuites). 晚餐:  Moelleux choco T. Geoffray, Petit Navire Filets de Maquereaux le Grillé,  Persil,  Oeuf Mollet,  Avocat,  Blanc de Poulet, Grand Frais Christophine, Carrefour Macaroni. 更多的......
1507 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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