在2020年05月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1508 千卡
|
脂肪: 56.06克 | 蛋白质: 54.62克 | 碳水物: 186.64克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Морковь, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Орехи Макадамии, Соевый Соус, Зефир, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Капуста Тушеная без Масла, Яблоко, Овощной Бульон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя, Огурец (с Кожурой), Кофе, Лимон, Увелка Кукурузная Каша на Воде. 午餐: Орехи Макадамии, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Еко Лечо по-Болгарски, Ясо Тофу Натуральный, Dr. Oetker Пицца 4 Сыра, Пирожок с Картошкой, Перекресток Пирожок с Зелёным Луком и Яйцом, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Овощной Бульон. 晚餐: Макароны Отварные, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Окей Груша Конференс, Elementaree Овощной Бульон , Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, Орехи Макадамии, Сухие Жареные Орехи Кешью, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Зефир, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кофе. 小食/其他: Zero Низкокалорийный Джем Киви, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Капуста, Чай, Martini Шампанское Брют. 更多的......
|
|
1589 千卡
|
运动:
看书 - 25 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 坐着 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|