在2020年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
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47.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1053 千卡
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脂肪: 55.62克 | 蛋白质: 63.87克 | 碳水物: 87.03克.
早餐: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Çörekotu, Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Karabiber, Kekik (Kurutulmuş), Aytaç Şipşak Hindi Füme, Keten Tohumu, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Biber, Siyah Zeytin. 午餐: Fındık, Badem, Leblebi. 晚餐: Zeytinyağlı Bakla, Hünkar Beğendi, Sebzeli Tavuk Yemeği. 更多的......
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1373 千卡
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运动:
健身 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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