AlvaritoGG的日记, 2013年05月11日

Hola Gente linda!, seguramente se preguntarán ; como hizo este para bajar casi 1,3 Kg x día? eso no puede ser bueno tampoco. La verdad de la milanesa, es que el cambio de hábito lo comencé con dieta inmediatamente después de mostrar unos analisis de fecha 22/04/13 al médico. Este abrió los ojos al ver los valores, sobre todo en el campo de la insulino resistencia, donde el indice q debiera ser menos de 3, saltaba a 10. Por suerte, por asi plantearlo, el azucar en la sangre era de 0,94, por lo cual no tenía declarada aún, una diabetes tipo II. Capitannnnnn! iceberg a la vista!!! y si, era hora de dar el volantazo y remediar el problema. Así fue entonces como el mismísimo 22 por la noche comencé a cambiar de hábito, al implementar una dieta de diabético, sin serlo. Mucha de la verdura olvidada, volvió a la mesa. Aprendí a hacer colaciones sanas, q ayudaron a no devorar en los almuerzos o cenas. Dejé de ingerir bebidas saturadas en azucar, lo cual, fue muy dificil ya q tenia una dependencia brutal a la mismas (bebia en la cena, 1,5 lts de gaseosas, y a medio día, 500 a 750 cm3 de jugo Tang). Dejé además las semitas y tortitas (para los q no son de cuyo, esto es un bollo de pan, con grasa, mucha grasa y chicharrones q es grasa cocinada a parte y mezclada en la masa de la preparación) del desayuyno o merienda. Emprendido el viaje, debia agregar algo mas; el ejercicio. Habiendo dejado la ejercitación hace mucho tiempo atrás, empecé a un ritmo bajo, pero constante q me ayudó a lograr los 8 Kg entre, el 23/04 y la fecha de este post q es 11/05. En esos 18 días, me cambió todo!, y todo gracias al apoyo incondicional de mi mujer q me ayuda cocinando cosas mejores y más sanas. Me siento muy bien!!!