在2020年05月2日体重纪录(没有日志纪录)
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63.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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545 千卡
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脂肪: 25.88克 | 蛋白质: 33.44克 | 碳水物: 46.14克.
早餐: Sucuk, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Lor Peyniri. 晚餐: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yayla Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. 小食/其他: Yeşil Erik, Çilek. 更多的......
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1967 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, RPM - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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