Pensloss的日记, 2020年05月2日

3 hours per day in the gym for the last week

77.1 公斤最近减少: 22.2 公斤. 还有: 19.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月2日:

636 千卡

脂肪: 10.07克 | 蛋白质: 56.81克 | 碳水物: 67.84克. 早餐: Coffee. 午餐: Tesco Finest Wholemeal Loaf, Heinz Reduced Sugar & Salt Baked Beans. 晚餐: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Sweet Harvest Mushy Peas. 更多的......

2341 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 29 分钟, 休息 - 13 小时和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.3 公斤

26支持者支持

nice drop, well done

2020年05月2日会员：: peat_68

Well done...fabulous loss😁

2020年05月2日会员：: pebbleperson

Well done, I envy your courage 😆

2020年05月2日会员：: nszj89

Thank you, I have decided to take up surfing lessons this year (bit of a midlife crisis I think!!) I have way to much pride to look like a beached whale in a wet suit so l’m literally working my ass of in the gym 😊 it is a lot easier when you have a reason to do it

2020年05月2日会员：: Pensloss

Woohoo. Great 👏👌

2020年05月7日会员：: samravimo

That’s a considerable commitment I’m sure it will pay off

2020年05月7日会员：: humpTdumpty

Amazing job

2020年05月8日会员：: Mindy J

Thank you all for your kind words x

2020年05月8日会员：: Pensloss

Well done 🎉

2020年05月8日会员：: flowerbunny2


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