在2010年10月11日体重纪录（没有日志纪录）
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74.8 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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474 千卡
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脂肪: 12.81克 | 蛋白质: 32.83克 | 碳水物: 63.62克.
早餐: No Calorie Sweetener Packets, Grapefruit (Pink and Red), Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Garlic Breadsticks, Gala Apples. 晚餐: Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). 小食/其他: Sugar Substitute (Herbal Extract Sweetener, Liquid), Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Gala Apples. 更多的......
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2157 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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