在2020年05月2日体重纪录(没有日志纪录)
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75.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1939 千卡
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脂肪: 97.26克 | 蛋白质: 101.65克 | 碳水物: 175.13克.
早餐: Calve Yer Fıstığı Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Muz, Fellas Whey Protein Fellas, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 午餐: Portakal. 晚餐: Zeytinyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Mevsim Salata, Et Haşlama. 小食/其他: Yumurta, Yoğurt, Fıstık Ezmesi, Tahin Pekmez, Gün Kurusu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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