在2020年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
99 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3234 千卡
|
脂肪: 84.32克 | 蛋白质: 169.81克 | 碳水物: 368.44克.
早餐: Alesto Słonecznik Łuskany, Alesto Żurawina Suszona, Siesta Śliwki Suszone, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pikok Pasztet Wieprzowy, Helio Masa Krówkowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Chleb Pszenny. 午餐: Masło, Chleb Pszenno-Żytni. 晚餐: Fasola Biała Gotowana, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Skwarki, Gotowana Zielona Kapusta, Kujawski Olej (10g), Piątnica Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy, Koncentrat Pomidorowy, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Kluski Lane, Bulion Wołowy. 小食/其他: Brownie, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Cukier, Mlekpol Twaróg Półtłusty Krajanka, Ciasto Drożdżowe, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy. 更多的......
|
|
4525 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 看书 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|