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ricardoferre的日记, 2020年05月2日

在2020年05月2日体重纪录(没有日志纪录)
73 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月2日:
3728 千卡 脂肪: 132.64克 | 蛋白质: 218.26克 | 碳水物: 394.02克.   早餐: 100% Whey Protein Isolate, Harina de Avena Sabor Galleta, Avena Instantánea, Evowhey Chocolate, Leche Entera, nueces peladas, cacao puro valor, 100% Whey Protein Isolate, Harina de Avena Sabor Galleta, Avena Instantánea, Evowhey Chocolate, Leche Entera, nueces peladas, cacao puro valor, Clarou Harina de Avena Sabor Galleta, MyProtein Avena Instantánea, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, HSN Sports Evowhey Chocolate, DIA Leche Entera. 午餐: Oroweat 12 Cereales y Semillas, DIA Queso Gouda, Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva, Hacendado Jamon Cocido Extra, DIA Galletas Maria,  Huevo,  Gazpacho Casero. 晚餐: salteado verduras dia, garbanzos extra, arroz largo, solomillo de pollo, aceite. 小食/其他: Dolce Gusto Cortado. 更多的......
一星期增加0.9 公斤



     
 

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