在2020年05月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
87 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1341 千卡
|
脂肪: 70.07克 | 蛋白质: 57.51克 | 碳水物: 127.42克.
早餐: Европром Скумбрия с Дижонской Горчицей , Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Простоквашино Сметана 15%, Real Сырники Классические, Чай с Сахаром, Помидоры, Перекресток Салат Столичный с Курицей. 午餐: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Огурцы Кислого Рассола, Чай с Сахаром, Селедка, Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Свекла Вареная. 晚餐: ФЭГ Перец Солёный Острый, Помидор Соленый, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Шпинат, Суп Куриный с Картофелем, Капуста Тушеная. 更多的......
|
|
3990 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 22 分钟, 徒步旅行 - 3 小时 和 35 分钟, 休息 - 12 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|