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腕の日
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67.8 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2893 千卡
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脂肪: 182.88克 | 蛋白质: 129.08克 | 碳水物: 175.84克.
早餐: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ゆで卵, 丸大食品 燻製屋, バター, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. 午餐: 日清オイリオ MCTオイル, 日清オイリオ MCTオイル, マヨネーズ, ゆで卵. 晚餐: ユーラク ブラックサンダー ミニバー, セブンイレブン レーズンサンド, うなぎの蒲焼き, ご飯, ファミリーマート カリカリ手割り梅, ファミリーマート 塩と油を使ってない素焼きのアーモンド, グリコ乳業株式会社 アーモンド効果. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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