在2020年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.6 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1964 千卡
|
脂肪: 98.83克 | 蛋白质: 91.35克 | 碳水物: 197.82克.
早餐: Yeşil Çay, Limon Suyu. 午餐: Bozbeyi Ezine, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Limon Suyu, Avokado, Lahana, Çerezya Kuruyemiş ve Kuru Meyve, Domates Suyu, Ceviz. 晚餐: Dana Etinden Yapılan Köfte, Saban Kırmızı Mercimek, Karışık Yeşil Salata, Kinoa, Kabak, Patates, Pınar Pınar Doğal Yoğurt, Ev Yapımı Tavuk Suyu, Havuç, Kırmızı Lezzetli Elma. 更多的......
|
|
2441 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, Yürüme saatte 4 km - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|