|
Ini hari ke 10 mulai tgl 22 April aku diet rendah carbo ngga makan nasi sama sekali, tidak makan berbahan tepung dan low sugar. Sudah turun 3kg diimbangi dengan olahraga tiap hari dan ikuti ABS workout wajib biar buncit diperut hilang 🤗😍 TB 160cm BB awal 70kg dan sekarang 67kg. Tp ikut di FS tgl 25 April BB sudah 69kg. Semangat semua 🙅♀️
|
67 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
837 千卡
|
脂肪: 43.87克 | 蛋白质: 65.92克 | 碳水物: 48.75克.
早餐: Jus Jeruk Nipis. 午餐: Ayam, Sambal Goreng, Ikan Lele, Daun Singkong. 晚餐: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Daun Singkong, Ikan Lele. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|