|
Huikeesti putoo paino. Alkoholin jättäminen kokonaan näyttöä olevan "key issue"
|
82.5 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1577 千卡
|
脂肪: 78.88克 | 蛋白质: 70.10克 | 碳水物: 146.08克.
早餐: Maitokahvi. 午餐: Express Diet Vegetarian Pasta Bolognese, Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lounasitu Porkkanasalaatti. 晚餐: Viinirypäleet, Tuorejuusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Juustokakku, Iso Hampurilainen (Mausteilla ja Kasviksilla). 小食/其他: Sol&Mar Churros, Snellman Chorizo , Kinkkuleikkeet, Patonki. 更多的......
|
|
3168 千卡
|
运动:
自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, Google Fit - 22 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|