在2020年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
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62.4 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1847 千卡
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脂肪: 42.59克 | 蛋白质: 132.77克 | 碳水物: 221.76克.
早餐: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Body & Fit Whey Isolaat Crispy, AH Gebroken Lijnzaad. 午餐: AH Soepstengels Volkoren, AH Geitenkaas Naturel 55+, Jumbo Notenmix Ongezouten, Honing, Hoogvliet Hummus Pompoen, AH Kaiserbroodje. 晚餐: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Crème Fraiche Light, Witte Tafelwijn, AH Courgette, AH Grote Garnalen, AH Farfalle. 小食/其他: Wappeltaart, Snelle Jelle Kruidkoek Zero (36g), Druiven, Lindahls Kvarg Perzik Passievrucht, Kikkererwten brownies. 更多的......
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2170 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 25 分钟, 骑马 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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