在2020年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1071 千卡
|
脂肪: 40.96克 | 蛋白质: 77.40克 | 碳水物: 106.92克.
早餐: Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Green Ray Кукуруза, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная, Огурцы Кислого Рассола, ФЭГ Перец Солёный Острый, Чай с Лимоном и Сахаром. 午餐: Перекресток Салат Столичный с Курицей, ФЭГ Перец Солёный Острый, Био Баланс Кефирный 0%, Пеко Хлеб Заварной Медведковский. 晚餐: ФЭГ Перец Солёный Острый, Помидор Соленый, Слобода Майонез, Укроп, Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза, Меридиан Крабовые Палочки, Капуста, Шпинат, Суп Куриный с Картофелем. 小食/其他: Кофе с Молоком, НЕВА Драже Сахарное , Пятерочка Грейпфрут. 更多的......
|
|
3758 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 50 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|