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Akalit
日记
2020年05月1日
Akalit的日记, 2020年05月1日
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在2020年05月1日体重纪录(没有日志纪录)
57.3 公斤
最近减少:
5.1 公斤
.
还有:
2.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年05月1日:
597 千卡
脂肪: 24.64克 | 蛋白质: 48.38克 | 碳水物: 43.40克.
早餐:
Pure Protein Мультикомпонентный Протеин.
午餐:
Суп Куриный с Вермишелью.
晚餐:
Чай, Плов со Свининой.
小食/其他:
Чай с Молоком, Сосиски, Шишкин Лес Вода Питьевая.
更多的......
2103 千卡
运动:
铲 - 2 小时, Cross Training - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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