Akalit的日记, 2020年05月1日

在2020年05月1日体重纪录（没有日志纪录）

57.3 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年05月1日:

597 千卡

脂肪: 24.64克 | 蛋白质: 48.38克 | 碳水物: 43.40克. 早餐: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. 午餐: Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Чай, Плов со Свининой. 小食/其他: Чай с Молоком, Сосиски, Шишкин Лес Вода Питьевая. 更多的......

2103 千卡

运动: 铲 - 2 小时, Cross Training - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 13 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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