在2013年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.6 公斤
最近减少: 22.0 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1931 千卡
|
脂肪: 71.72克 | 蛋白质: 66.41克 | 碳水物: 262.69克.
早餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Almonds, Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). 午餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Kind Plus Pomegranate Blueberry Pistachio + Antioxidants. 晚餐: Church's Chicken Coca-Cola (Regular), Church's Chicken Mashed Potatoes & Gravy (Regular), Church's Chicken Okra (Regular), Church's Chicken Honey-Butter Biscuit, Church's Chicken Original Breast. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
|
|
2017 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, On feet at work - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|