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86 cm
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67.1 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3176 千卡
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脂肪: 123.60克 | 蛋白质: 247.46克 | 碳水物: 320.42克.
早餐: Alface, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Pepino (Descascado), Maçãs Gala, Café, Cenouras, Acelga, Abacate. 午餐: Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida. 晚餐: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Itambé Leite em Pó Integral, Leite Integral, Batavo Iogurte Natural Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sadia Linguiça Fininha, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida). 小食/其他: Canela, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Aveia, Sementes Chia Secas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arma Zen Farinha de Berinjela, Imbiara Farinha de Maracujá, Psyllium, Maxxi Ovos Albumina Sabor Baunilha. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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