|
idag gick in i affären och köpte de var sugen på och tappade kontrollen. Nu har jag kontroll igen. har gjort matlådor för 5-6 dagar framöver.
|
66.3 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1605 千卡
|
脂肪: 70.14克 | 蛋白质: 60.36克 | 碳水物: 175.67克.
早餐: Wasa Sport Knäckebröd, Zeta Breoliv, Arla Prästost 31%, Körsbärstomater, Kokt Ägg, Kavli Äkta Majonnäs, Grönt Te. 午餐: Vitkål, Kokt eller Fräst Mogen Lök (Tillsatser av Fett Tillagt under Matlagningen), Vitlök, Arla köket Crème Fraiche 34%. 晚餐: Arla Lätt Crème Fraiche, Kycklingfilé, Tomatsoppa, Penne. 小食/其他: Candypeople S-Märke Supersurt, Gøl Classic Salami Chips, Kaffe, Kranvatten. 更多的......
|
|
30 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 13 分钟, Google Fit - 23 小时 和 47 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|