|
Quarentena + ansiedade + mudança de rotina = ganho de peso.
.
.
Há uma semana retomei a rotina de exercícios e há 2 dias low carb.
|
70.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1287 千卡
|
脂肪: 59.27克 | 蛋白质: 81.23克 | 碳水物: 101.41克.
早餐: Hortifruti Abacate, Apis Vida Mel Orgânico, Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose. 午餐: Cebolas, Pimentão Vermelho, Pepino (com Casca), Leite de Coco Caseiro, Manteiga (com Sal), Tilápia. 晚餐: Queijo Fresco, Contra-filé. 小食/其他: Da Colônia Pé de Moleque , Melitta Café sem Açúcar , Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|