|
Эххх.. Вес стоит и я конечно знаю почему.. 🙈 Вчера позволила себе курочку запечёную уже после моего ужина пп. И вина красного 100 мл. 🙈 Я исправлюсь и буду себя контролировать!! 🙌 Считаю активно углеводы, белки 😉 p.s.ладно хоть в плюс не ушла из-за вчерашнего косяка 😱
|
76.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1333 千卡
|
脂肪: 62.84克 | 蛋白质: 115.92克 | 碳水物: 71.74克.
早餐: Киви, Магнит Мандарин, Чай, Творожная Запеканка с Манкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Бурже Хлеб Цельнозерновой, Творожная Запеканка с Манкой, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Творожная Запеканка с Манкой, Бурже Хлеб Цельнозерновой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Переяславль Сыр Плавленый Янтарный, Жареная или Запеченная Курица, Био Баланс Кефирный 1%, Окей Салат Греческий. 小食/其他: Bio Баланс Кефирный 1%. 更多的......
|
|
2015 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 跑步 - 16公里/小时 - 4 分钟, 呼啦圈 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|