|
Краткий отчёт, чтобы не забывать.
Прошла «неделя рождения» (интенсивно алкогольно-углеводно-жировая неделя). И с учетом, что вчера перед сном была жирненькая пицца и рулетики с брусникой, потери не такие уж и глобальные, хоть и неприятные ощущения: внешне опять подокруглилась, а в животе тяжесть всю неделю.
Но это было классно, наелась на месяц вперёд.
Снова входим в режим, возвращаем массаж щеткой и тренировки-зарядки.
Следующая цель:
69 к 28.05 (с учётом, что с восстановлением режима 1,5-2 кг сольются в первые пару дней)
Надеемся и верим ✊🏻
|
77.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加1.5 公斤
|