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😱 das kommt davon, wenn man glaubt ohne Sport und richtigem Tracken in die richtige Richtung zu laufen.. Ärger mich 😡 selbst schuld! Soll wohl eine Lektion sein.. aber was solls, weiter machen 💪
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82.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1384 千卡
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脂肪: 64.27克 | 蛋白质: 96.48克 | 碳水物: 101.34克.
早餐: Milch 1,5%, Arla Skyr Natur, Mandeln, Ja! Haferflocken, Äpfel. 午餐: Halbes Hähnchen, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Balsamico, Olivenöl, Bonduelle Kichererbsen , Eisbergsalat, Möhren. 晚餐: Whole & Pure Haferbrot mit 30% Ölsaaten, Herta Finesse Putenbrust. 小食/其他: Wassermelone, Erdbeeren. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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