在2020年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1095 千卡
|
脂肪: 32.81克 | 蛋白质: 62.73克 | 碳水物: 144.52克.
早餐: De Cecco Оливковое Масло, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Чай с Лимоном и Сахаром, Президент Сыр Плавленный Бри, Помидоры, Брокколи, Приготовленная Спаржа (Свежая), Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Дядя Ваня Закусочка по-Тоскански, Green Ray Кукуруза. 午餐: Яшкино Швейцарский Бисквитный Рулет Шоколадный, Чай с Лимоном и Сахаром, Брокколи, Капуста Тушеная, Курица Вареная, Картошка Вареная, Кинза. 晚餐: Слобода Майонез, Укроп, Огурец (с Кожурой), Green Ray Кукуруза, Меридиан Крабовые Палочки, Капуста, Био Баланс Кефирный 0%. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Какао, Parmalat Молоко 1,8%, Брокколи, Помидор Соленый, Огурцы Кислого Рассола. 更多的......
|
|
3128 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 31 分钟, 休息 - 13 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|