funnygarm01的日记, 2020年04月30日

Drank 2lt water, yesterday - too close to bedtime - Aaargh!!! Must pace myself throughout the day.
Began exercising today, too - 10 mins on bike (100 cals)
600gm lost in 3 days - going well. Keep it up, me! :-)

83.1 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 13.1 公斤.    饮食准则: 100％.

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1090 千卡

脂肪: 29.89克 | 蛋白质: 80.64克 | 碳水物: 92.08克.   早餐: Optifast Vanilla Shake. 午餐: Water, Optifast Vanilla Shake. 晚餐: Pork & Vegetable Stir Fry. 小食/其他: Bananas, Bulla Creamy Classics Mint Choc Chip, Trail Mix - Homemade, Dilmah Tea with Lite Milk. 更多的......

2139 千卡

运动: 2500 + Steps - 1 小时, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......