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giorgiopicanco的日记, 2020年04月29日

在2020年04月29日体重纪录(没有日志纪录)
68.7 公斤 最近减少: 2.6 公斤.    还有: 5.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月29日:
886 千卡 脂肪: 30.43克 | 蛋白质: 39.16克 | 碳水物: 110.26克.   早餐: Toddy Achocolatado, Qualy Margarina Cremosa, Bauducco Torrada Multigrãos, Molico Leite Desnatado. 午餐: Tang Refresco em Pó, Bimbo Rap10 Integral,  Ovo Cozido, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Korin Hambúrguer de Carne Bovina. 晚餐: Molico Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Mariza Canela em Pó, Banana Prata. 小食/其他: Marilan Magic Toast Light. 更多的......
2020 千卡 运动: 健美操 - 18 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤



     
 

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