在2013年05月8日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1493 千卡
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脂肪: 70.81克 | 蛋白质: 65.81克 | 碳水物: 162.54克.
早餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Almonds, Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). 午餐: Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein. 晚餐: Boiled Egg, Supremo Queso Oaxaca Mexican Style String Cheese, Arrowhead Mills Organic Creamy Valencia Peanut Butter, Celery. 小食/其他: Kroger Dark Chocolate Covered Almonds 61% Cacao, Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2025 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, On feet at work - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.2 公斤
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