在2020年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
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90 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2136 千卡
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脂肪: 100.40克 | 蛋白质: 94.96克 | 碳水物: 233.99克.
早餐: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). 午餐: Apples, Dry Roasted Peanuts (with Salt), Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Nestle Bar One (21g). 晚餐: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Bakers Tennis Biscuits, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Carrots, Coconut Oil, Cauliflower, Broccoli, Potato (Flesh and Skin). 更多的......
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2477 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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