在2020年04月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 52.76克 | 蛋白质: 65.39克 | 碳水物: 209.60克.
早餐: Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Морковь, Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Банан, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Чай, Кофе, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Клубника, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Зефир, Овощной Бульон, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Брокколи (без Жира), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Семга Запеченная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 午餐: Balance Миндаль, Alpro Миндальное Молоко, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Капуста Тушеная без Масла, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Увелка Каша Пшеничная на Воде , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Кофе, Гречка Отварная, Голден Яблоко , Капуста Белокочанная, Соевый Соус, Зефир, Банан, Творог 5%, Союшка Тофу Рассольный Простой, Овощной Бульон, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Zero Низкокалорийный Джем Манго, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью, Семга Запеченная, Effort Протеиновое Печенье Шоколад, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Hey, Nut Арахисовая Паста Шоколадная, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Клубника, Пятерочка Апельсин, Grovo Белок Яичный, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Чай, Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1587 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 5 小时, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|