TAIC69的日记, 2010年10月9日

在2010年10月9日体重纪录（没有日志纪录）

142.2 公斤最近减少: 3.9 公斤. 还有: 42.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年10月9日:

3128 千卡

脂肪: 170.18克 | 蛋白质: 125.72克 | 碳水物: 267.53克. 早餐: Monster Biscuit, Loaded Breakfast Burrito. 午餐: Blueberry Cream Danish. 晚餐: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. 更多的......

6090 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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