camisfersan的日记, 2020年04月28日

在2020年04月28日体重纪录（没有日志纪录）

64.6 公斤最近减少: 55.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年04月28日:

696 千卡

脂肪: 28.05克 | 蛋白质: 35.07克 | 碳水物: 75.78克. 早餐: Cafezinho. 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Ovo Frito sem Gordura. 小食/其他: Vitao Granola Cacau e Coco, Unibaby Iogurte Natural , Cafezinho. 更多的......

2479 千卡

运动: QUEIMA DIÁRIA - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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