在2020年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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64.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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702 千卡
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脂肪: 31.41克 | 蛋白质: 32.76克 | 碳水物: 77.76克.
早餐: Muz, Fıstık Ezmesi, Fıstık Ezmesi, Yulaf Lapası. 晚餐: Sütaş Süzme Yoğurt , Zeytinyağlı Kereviz, Dana Eti, Kabak Yemeği. 小食/其他: Kuru Kayısı, Beyaz Leblebi, Yeşil Mercimek Salatası, Portakal. 更多的......
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2122 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, RPM - 31 分钟, 普拉提健身操 - 10 分钟, 吸尘 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
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2020年04月28日 会员：: son20son
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Öyle deme üzülürüm 😂 Yavaş yavaş ama sağlıklı bi şekilde buna da şükür 😂
2020年04月28日 会员：: kayhan_rabia
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Zehraburak teşekkür ederim :)
2020年04月28日 会员：: kayhan_rabia
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(: şaka tabiki. Yavaş , yavaş git ama sağlam git. Başarıların daim olsun.
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Teşekkür ederim sizin de :)
2020年04月28日 会员：: kayhan_rabia
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