在2020年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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89.9 公斤
最近减少: 20.3 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1827 千卡
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脂肪: 36.44克 | 蛋白质: 163.07克 | 碳水物: 216.65克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Parmalat Leite Desnatado, Pullman Pão Integral Original, Ovo Mexido, Cacau em Pó (Não Adocicado), Peras, Suco de Limão. 后早餐: Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Cenouras, Tomates, Alface, Arroz Integral, Ovo Cozido. 下午茶: Natural Life Granola Tradicional, Itambé Iogurte Fit Morango , Banana Prata. 晚餐: Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Couve-de-Folhas, Cenouras, Beterrabas, Tomates. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. 更多的......
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2843 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 33 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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