在2020年04月28日体重纪录（没有日志纪录）
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97.8 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 27.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 57.47克 | 蛋白质: 117.54克 | 碳水物: 125.90克.
早餐: Zeytin, Yumurta, Namet Hindi Füme, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Pınar Labne, Çökelek, Tereyağı. 午餐: Ayran 🥛🧊, Cacık 🥒🥛, Patlıcan Musakka (Fırında Kızartmasız) 🍆, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Z.Yağlı Kuru Fasulye 🍛, Yoğurtlu Cevizli Kabak Salatası. 晚餐: Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Tereyağı, Zeytinyağı, Karadut Suyu 🍷🍇, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Brokoli, Marul, Çupra. 小食/其他: Çilek, Koska Sade Tahin Helva. 更多的......
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2713 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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